Persoonlijk: Afvallen én op gewicht blijven

Ik heb lang getwijfeld of ik deze blog online zou zetten.
Vorig jaar verloor ik 10 kilo en hoewel ik eerlijk schreef dat eten mijn zwakke plek blijft, was ik lang sterk. Ik straalde in de Viva, blogde eerlijk over mijn overwonnen eetprobleem en schitterde slank in mijn trouwjurk en op honeymoon.

Jullie lieve reacties online, in mijn mailbox en offline als ik aangesproken werd door een lezeres waren hartverwarmend. Ik beschouwde mezelf nooit als Messias der Afvallers, maar het deed me goed te horen dat ik anderen inspireerde en een hart onder de riem stak. Daarom vind ik het waarschijnlijk zo moeilijk toe te geven dat ik een wat mindere periode heb. Ik stel niet alleen mezelf teleur, maar ook jullie. En dat voelt letterlijk als een dikke, vette fail.

Toch denk ik dat het goed is als ik erover blog. Allereerst voor mezelf, want schrijven lucht me ontzettend op. Maar ook voor anderen die strugglen, net als ik. Ik ben niet perfect. Ik ben ook maar een mens, met zwakke momenten. De zwakke momenten maken dat ik minder slanke keuzes maak. Ik ben 3 kilo aangekomen.

lindsayvallen.nl mieke kosters honger oplossing
Begrijp me niet verkeerd, ik snap heel goed dat 3 kilo erbij geen morbide obesitas is. Zelfs de 10 kilo die ik vroeger meezeulde was niet ongezond. Maar het zijn wel 3 kilo’s die ik hoopte nooit meer terug te zien. Verdriet, woede, angst, alle emoties zijn zo ongeveer de revue gepasseerd. Ik wil niet meer terug naar toen, ik dacht dat ik de strijd gewonnen had, zucht.

Tot ik me bedacht: wacht eens even. Ik realiseer me dit terwijl ik 3 kilo aangekomen ben. Ik roep dit NU een halt toe. Niet over 5 kilo. Niet over 10 kilo. Nu. Die kracht had ik voorheen niet. Ik zou me uit het veld laten slaan en denken: zie je, nu is alles weer verpest. Voor altijd. Ik heb de boeken van Mieke Kosters afgestoft en lees ze opnieuw.

lindsayvallen.nl slank afvallen het geheimZou ik mezelf als een prediker van het slank-zijn moeten zien, dan is Het Geheim van Slanke Mensen mijn Bijbel. Het is geen dieet, het is de psychische kant van afvallen. Voor mij is afvallen en eten louter psychisch. Een strijd in mijn hoofd. Welke gedachten koppel je aan eten? Beloon je jezelf met eten? Ik (h)erken overduidelijk De Prinses als persoonlijke saboteur uit Mieke’s tweede boek: Ik ken mezelf en ben slank.

lindsayvallen.nl mieke kosters afvallen de prinsesNa alle complimenten, inspanningen en strijd vond ik steeds vaker dat ik ‘iets verdiend had’. Bovendien raakte ik geblesseerd en kan al even niet meer hardlopen: zo zielig! Allemaal redenen om mijn eetgedrag goed te praten.

Afgelopen weekend kwam er een vriendinnetje eten en zij was succesvol 12 kilo afgevallen met WeightWatchers. Super knap! We realiseerden ons: het afvallen is niet het aller-, allermoeilijkst. Het op gewicht blijven, dat is de crux.

lindsayvallen.nl mieke woorden afvallenMieke signeerde mijn boek in 2012 en toen ik haar woorden op papier terug las gaf me dat kracht. Ik ben zelf verantwoordelijk voor mijn keuzes. Als honger niet het probleem is, is eten nooit de oplossing. Ik ben als enige verantwoordelijk voor mijn eetgedrag en kan me (net als vroeger) als een klein kind verstoppen achter zelfmedelijden, een winterdip of blessure. Of ik gedraag me als de volwassen dertigjarige vrouw die ik ben en roep dit prinsessen-gedrag een halt toe.

Ja, ik hou van lekker eten. Ja, ik geniet graag. Maar nee, ik wil mezelf niet propvol stoppen en (over)eten. Dat voelt niet goed. Dat geeft me een gevoel van schaamte, alsof ik zelf niet in control ben. Slaafs laat ik me verleiden door etenswaren waarvan ik denk dat ik niet kan weigeren. De afgelopen dagen heb ik het woordje ‘nee’ weer gebruikt. Het was lang geleden, maar het werkt nog prima.

En weet je? Nee zeggen is veel makkelijker dan de interne strijd al twijfelend voeren. Nee is gewoon nee, prinses. Ik (h)erken ik de koninklijke trekjes en gedraag me liever als een slank burgermeisje :-).

Voor wie wat hulp nodig heeft bij het oefenen van neen ;-)

13 reacties

  1. Knap dat je dit online zet Lindsay! Je bent voor mij een enorme inspiratiebron wat afvallen betreft. Ik ben ook niet te zwaar maar zou heel graag wat kilo's kwijt willen. En heb enorm last van emotie eten. Daarom doet het me extra goed dat jij ook een terugval moment hebt. En geloof me: hier wordt je alleen maar weer sterker van!

  2. Zo herkenbaar. Ik ben vorig jaar 26 kilo afgevallen en er helaas ook alweer aangekomen. Afvallen is een ding, het eraf houden is veel moeilijker. Ik vind het boek van Mieke Koster een fijn boek. Het is mindset, maar soms ben ik die even kwijt. Heel menselijk denk ik.
    Goed dat je er nu weer iets aan doet ipv over 10 kilo. Je kunt het!

  3. Lieve Lindsay,
    Oh jee, wat weet ik goed hoe jij je voelt! Helaas is het bij mij veel meer uit de hand gelopen; +15 kg, terwijl ik hetzelfde lijf als jij had 1,5 jaar geleden. Je inspireert me ontzettend, ik ben via de Viva bij je blog gekomen. Het is allemaal zo herkenbaar. Ik hoop dat jij sterk genoeg bent om hieruit te komen, want ik ben zelf echt machteloos geworden na vele pogingen. Het lijkt wel of mijn kracht en wil weg is.. Ik hoop dat je hierover vaker gaat bloggen en ik weer van jou kan leren en onthoud; het is GEEN schande!

  4. Lieve Lins…. het blijft een opgave om op gewicht te blijven… je kent me al een jaar of 25 en hebt me in alle staten gezien.. nadat ik 3 jaar geleden 30 kilo afviel was ik trots en had de juiste instelling.. en toch…. hij vervaagde. Nu denk ik; je kan het HEUMEN!! De knop weer om en gaan.. de 15 nieuwe kilo’s + 15 andere gaan er weer aan als het aan mij ligt. Maar keep your head up en blijf genieten.. hoe dan ook. X

  5. Goed dat je er toch over besloten hebt te bloggen. Ik denk dat het voor heel veel mensen herkenbaar is en voor velen fijn om te lezen en ervaringen te delen :). Good luck. In je hoofd weet je wel wat het beste is, het is alleen niet altijd even makkelijk om daar ook naar te handelen.

  6. Men heeft de neiging om wat te vieren met een stuk taart, en verdriet op te vullen met nog een stuk. Helaas stel je jezelf aan het eind van de rit teleur en heeft dit je niets opgeleverd. Ik ben altijd heel erg slank geweest, maar een tijd toen ik niet lekker in mijn vel zat vond ik dat ik aan een koekje niet genoeg had. Toen ik op een dag in de spiegel keek en ik mezelf kwijt was, wist ik dat ik aan de slag moest. Op naar de sportschool en uitbannen die suiker, ik ben immers nooit een zoetekauw geweest. Inmiddels ben ik weer op mijn oude gewicht en zit ik, wat wellicht het belangrijkste is, weer goed in mijn vel en heb ik de juiste balans gevonden. Ik sport een paar keer in de week, eet gezond en als ik wat 'verdien' dan pak ik toch een lekker chocolaatje. Ik ben slank en zeer bourgondisch, dit heeft immers niet te maken met jezelf overeten. Goed Linsday dat je zelf een rem zet op 3kilo, dan ben je al verder dan twee jaar geleden.. je kan het!

  7. Hoi Lindsay,

    Wat er nu gebeurt, gebeurt iedereen. Ook mij! Hier gaat het juist om. Dit doen slanke mensen ook. Niet bij de pakken neerzetten, maar even harder werken/doorzetten als je toch die ene of misschien 2 of maximaal 3 kilo aangekomen bent. Het leven is niet altijd leuk en makkelijk, je zit niet altijd in 'een flow'. En ja dat willen wel (ik voorop), maar het is zoals het is. Het gaat erom te accepteren dat dit soort dingen erbij horen. Dan kun je de frustratie afschudden en weer zelf aan het roer gaan staan. Niemand blijft slank zonder moeite. De ene periode in je leven kost het wat meer moeite dan de andere. Maar zie het positief. Je bent al zoveel verder dan vroeger. je hebt al zoveel meer inzicht en handvatten & vaardigheden. Dat kan niet missen, dat komt goed. Zie het niet als strijd. Dan verval je snel in 'arme ik', maar als het leven, waarin jij nu weer gaat voor het goede gevoel. Omdat dat is wat je echt verdiend! En geloof me, dan komen er ook weer makkelijker tijden. Succes.

  8. Heel herkenbaar! En dit zinnetje is goud: ' De afgelopen dagen heb ik het woordje ‘nee’ weer gebruikt. Het was lang geleden, maar het werkt nog prima.'

    Leuke blog btw, ga m eens doorspitten! :)

  9. Zo herkenbaar ook voor mij. In de afgelopen 6 jaar 40 kilo afgevallen. Een deel door stress en een deel heel bewust. En ook hier soms wat erbij en dan gaat hier ook weer even de knop goed om en ga ik me weer heel bewust ermee bezig houden.
    Het afvallen is idd niet het moeilijkste het eraf houden. Soms als mensen zeggen van goh je houdt het echt goed vol en ik dan vertel dat er echt 3 kilo af moeten omdat die erbij zijn gekomen doordat ik te weinig nee heb gezegd zeggen ze dat ze het niet zien. Superlief van ze en ik zie het wel en het gaat erom dat ik me fijn erbij voel.

    Wat Mieke schrijft: we zijn al zoveel verder dan dat we waren en dat is iets om heel erg trots op te zijn!
    Heel veel succes met die 3 kilo. Ik ga er ook voor!

  10. Hi Lindsay. Ik heb precies hetzelfde meegemaakt afgelopen maanden.
    Ik was 13 kilo afgevallen. Ook niet ongezond zwaar, maar niet zo fit als ik wil zijn. Toen ging ik op vakantie, was het sinterklaas, kerst. Toen woog ik erna, toen was ik al 1,5 kilo aangekomen. Toen ging ik weer op vakantie, en heb ik er nog een kilo aangetegen. Ik had toen al aan de bel moeten trekken. Eigenlijk nog eerder thuis de vakantie-sinterklaas-kerst. Ervoor was ik heel bewust: niet altijd ja zeggen tegen eten, soms lekkere dingen, maar soms ook niet. Op een of andere manier was het hek open gegaan, en ging die niet meer dicht. Dus was het ja tegen alles.
    Nu ben ik gelukkig weer op gewicht, na er goed op te letten en het sporten. Het kost zo veel minder moeite om op gewicht te blijven dan af te vallen, dus ik MOET er gewoon op blijven letten, en niet de aandacht verslappen. Ik voel mij zoveel beter in mijn vel zitten, als ik op gewicht ben. Ik voel mij dan gewoon veel beter en kleren zitten veel leuker.
    Ik hoop dat je mijn verhaal ook herkenbaar vindt. Succes, en succes voor iedereen, inclusief mezelf :)

  11. Jij bent echt niet de enige die wat aan komt na het af vallen. Maar nu is het een kwestie om de knop weer om te zetten en dat gaat vast lukken! ik ben nu 25 kilo kwijt maar ben er nog niet.. Helaas is het op gewicht blijven bij mij moeilijker dan het afvallen zelf. Ik ben heel benieuwd hoe ik het ga ervaren zodra ik mijn streefgewicht heb bereikt! Liefs

  12. Wauw wat een inspiratie! Ik weet heel goed hoe het is om (na het afvallen) op gewicht te moeten blijven, en hoe naar het is om weer terug te gaan naar het oude gewicht. Het is ontzettend knap dat je jezelf nu het nog niet te laat is een halt heb weten te roepen. Voor mij is het helaas een ander verhaal… Ik probeer alweer 2 jaar de 10 kilo die ik (weer) was aangekomen eraf te krijgen, het lukt niet. Ben recentelijk weer begonnen met écht opletten, en ik hoop dat het nu lukt. Wat hopelijk het verschil is, is dat ik nu ben begonnen met Crossfit. Het motiveert mij echt om door te gaan met sporten/bewegen/trainen als ik naar alle anderen in de groep kijk, er is echt veel competitie onderling. Dit motiveert mij. Hopelijk kan ik over een jaar ook zeggen dat het eraf is gebleven! Maar jij, keep up the good work!

  13. Wees gewoon trots op jezelf! En inderdaad, probeer op tijd jezelf een halt toe te roepen. Alles wat je schrijft geeft aan dat je de juiste instelling hebt, je bent een voorbeeld voor een heleboel meiden denk ik zo.

Laat een reactie achter op Diana Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *